#body medias

Posts tagged on #body

Top Posts Recent Posts

Top Posts

.

...

#day 🖤
Я - хуже, чем ты говоришь👊🏽💭
___________
#body #hair #style #lifestyle #standup #street #fashionblogger #blogger #model #blog #wall #woman #posing #slime #black #cute #photooftheday.

#day 🖤 Я - хуже, чем ты говоришь👊🏽💭 ___________ #body #hair #style #lifestyle #standup #street #fashionblogger #blogger #model #blog #wall #woman #posing #slime #black #cute #photooftheday ...

Lazy Sunday? 😎
#polishgirl #fitgirl #body #motivation.

Lazy Sunday? 😎 #polishgirl #fitgirl #body #motivation ...

Sichere dir jetzt 50% auf dein Lieblingsbracelet beim Kauf einer Uhr und spare nochmals 15% zusätzlich mit dem Code „diedundi15“ bei @danielwellington 🤯🤯
______
Werbung
#danielwellington #anajohnson #anajohnsonpreset #werbung #photo #thailand #germany #hannover #shooting #woman #blogger #blonde #beauty #hair #body #hot #TagsForLikes #picture #beautiful #photooftheday #gewinnspiel color #girl #instagram #portraitday #model #followme.

Sichere dir jetzt 50% auf dein Lieblingsbracelet beim Kauf einer Uhr und spare nochmals 15% zusätzlich mit dem Code „diedundi15“ bei @danielwellington 🤯🤯 ______ Werbung #danielwellington #anajohnson #anajohnsonpreset #werbung #photo #thailand #germany #hannover #shooting #woman #blogger #blonde #beauty #hair #body #hot #TagsForLikes #picture #beautiful #photooftheday #gewinnspiel color #girl #instagram #portraitday #model #followme ...

oh i never wanna leave this place 🌙.

oh i never wanna leave this place 🌙 ...

Most Recent

Les Voyages sont les meilleurs moyens de réaliser que la vie est courte, profitez au max de la vie et surtout, ☝🏼Allez en Thaillande !!! 🌴#thailand 
_______________________________________________________ 
_______________________________________________________ _______________________________________________________ 
_______________________________________________________
_______________________________________________________ 
_______________________________________________________ 📸 #travelgram #fitnessaddict #passion #motivation #determination #cardio #frenchboy #fitfrenchies #food #foodfit #fitness #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #basicfit #nopainnogain #fitboy #body #training #teamshape #trainhard #lifestyle #motivationfitness #crossfit #fit #life #fitnessmodel.

Les Voyages sont les meilleurs moyens de réaliser que la vie est courte, profitez au max de la vie et surtout, ☝🏼Allez en Thaillande !!! 🌴#thailand _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ 📸 #travelgram #fitnessaddict #passion #motivation #determination #cardio #frenchboy #fitfrenchies #food #foodfit #fitness #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #basicfit #nopainnogain #fitboy #body #training #teamshape #trainhard #lifestyle #motivationfitness #crossfit #fit #life #fitnessmodel ...

Você pode não ver resultados agora mas no futuro irá agradecer por cada pequeno passo, não desistam sayajins🙌
.
.
.
..
..#broly #bodybuilding #body #bodybuildingmotivation #powerlifting #humormaromba #dbz #dragonball #fit #fitness #foco #determinação #motivação #dieta #foco #força #musculação #academia #crossfit#brasil #semdesculpas #maromba.

Você pode não ver resultados agora mas no futuro irá agradecer por cada pequeno passo, não desistam sayajins🙌 . . . .. ..#broly #bodybuilding #body #bodybuildingmotivation #powerlifting #humormaromba #dbz #dragonball #fit #fitness #foco #determina ção #motiva ção #dieta #foco #for ça #muscula ção #academia #crossfit #brasil #semdesculpas #maromba ...

Итак, сперва что такое метаболизм. 
Это комплекс процессов, протекающих в организме и обусловленных выделением и поглощением энергии. 
Иными словами, благодаря метаболизму, наше тело получает энергию и расходует ее на поддержание работы мозга, мышц, внутренних органов, заживление ран, рост ногтей, волос и еще много чего. «Круто! И что с того?» - спросите вы.

Как я уже сказал, это процессы, связанные с ПОГЛОЩЕНИЕМ ЭНЕРГИИ. 
Высокий метаболизм = Увеличенный и ускоренный расход энергии. 
Это заставляет мозг восполнять нехватку энергии (если таковая имеется) за счет жиров.
Соответственно, чем выше уровень метаболизма, тем меньше лишнего жира, лучше самочувствие, выше качество жизни.
————————————————————————
КАК ЕГО «РАСКАЧАТЬ»
————————————————————————
Частота питания.
Питаться желательно 5-6 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса). Постоянное поступление энергии не даст мозгу запаниковать и сократить расход энергии.
————————————————————————
Продукты питания.
На переваривание еду уходит 10% энергии, которую она же дает. Причем, на усвоение белка тратится 30% выделяемой энергии. Вывод: больше белка - больше термический эффект.
————————————————————————
Вода.
Источник жизни и основа всех химических реакций. Кроме того, на ее нагрев телом тоже тратится энергия.
————————————————————————
Сон.
Лучший жиросжигатель. Недостаток сна компенсируется перееданием. ————————————————————————
Физические нагрузки.
Тут польза очевидна. После силовых тренировок, метаболизм остается повышенным еще 2-3 дня.
————————————————————————
Гормоны.
Без них результатов не добиться. Значение имеют прежде всего уровни: инсулина, кортизола, половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
————————————————————————
Образ жизни.
Пить и курить плохо! Ата-та-та👋🏼😂
————————————————————————
Стресс. 
Реакцией организма на краткосрочный стресс будет мобилизация всех доступных ресурсов, на долгосрочный - сокращение обменных процессов. А если разобраться, то в мире не так уж много вещей, о которых стоит переживать😄.

Итак, сперва что такое метаболизм. Это комплекс процессов, протекающих в организме и обусловленных выделением и поглощением энергии. Иными словами, благодаря метаболизму, наше тело получает энергию и расходует ее на поддержание работы мозга, мышц, внутренних органов, заживление ран, рост ногтей, волос и еще много чего. «Круто! И что с того?» - спросите вы. Как я уже сказал, это процессы, связанные с ПОГЛОЩЕНИЕМ ЭНЕРГИИ. Высокий метаболизм = Увеличенный и ускоренный расход энергии. Это заставляет мозг восполнять нехватку энергии (если таковая имеется) за счет жиров. Соответственно, чем выше уровень метаболизма, тем меньше лишнего жира, лучше самочувствие, выше качество жизни. ———————————————————————— КАК ЕГО «РАСКАЧАТЬ» ———————————————————————— Частота питания. Питаться желательно 5-6 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса). Постоянное поступление энергии не даст мозгу запаниковать и сократить расход энергии. ———————————————————————— Продукты питания. На переваривание еду уходит 10% энергии, которую она же дает. Причем, на усвоение белка тратится 30% выделяемой энергии. Вывод: больше белка - больше термический эффект. ———————————————————————— Вода. Источник жизни и основа всех химических реакций. Кроме того, на ее нагрев телом тоже тратится энергия. ———————————————————————— Сон. Лучший жиросжигатель. Недостаток сна компенсируется перееданием. ———————————————————————— Физические нагрузки. Тут польза очевидна. После силовых тренировок, метаболизм остается повышенным еще 2-3 дня. ———————————————————————— Гормоны. Без них результатов не добиться. Значение имеют прежде всего уровни: инсулина, кортизола, половых гормонов и гормонов щитовидной железы. ———————————————————————— Образ жизни. Пить и курить плохо! Ата-та-та👋🏼😂 ———————————————————————— Стресс. Реакцией организма на краткосрочный стресс будет мобилизация всех доступных ресурсов, на долгосрочный - сокращение обменных процессов. А если разобраться, то в мире не так уж много вещей, о которых стоит переживать😄 ...